nie wiem

z branży nie jestem,ale coś tam skrobnę co do drugiego pytania to TAK. Z licencją stopnia pierwszego możesz robić w konwojach. a co do pierwszej częsci pytania to nie bardzo wiem o co chodzi. Jeśli chodzi Ci o to czy pracownik z drugą licencją ma "rozszerzone" uprawnienia do posługiwania sie bronią względem pracownika z pierwszą licencją [...]

Wiem, że białko - więc są kcal bez obawy obrośnięcia w sadło - nic nie było napisane, że ten tuńczyk to po treningu chyba...

W tab, slaba biodostepnosc, posiada tylko 1 methyl grupe, czyli jest methylowany na pierwszej pozycji a nie na 17 , i tylko czesciowo chroni substancje przed degradacja przed pierwszym przejsciem. W plynie narazie nie dostaniesz w PL z axio, przynajmniej z tego co ja wiem.

ja robię od 3 do 6 serii i od 3 do 5 ćwiczeń na poszczególne mięsnie. Wiem, że to daje efekty wiec olewam komentarze innych, którzy stosują bardzo zaawansowane plany treningowe spisane z atlasu lub gazet. Tak jak pewien koles na mojej siłowni jedną ręką ćwiczy a w drugiej trzyma kartkę z rozpisanym planem, w którym nie zna ponad połowy nazw [...]

To może napiszecie mi jakiś fajny plan , mam 2 razy siłownę z czego raz jestem na niej dłużej - w środy . Więc może podacie jakieś ćwiczenia na klatkę tam są 3 rzeczy - sztanga - ciężarów jest tam dużo i na atlasie są jakieś dziwne . Chodziłem kiedyś przez pare dni na siłownię ale zamknęli ją - Spartakus w Opolu . Nie chodzi mi abym się jakoś [...]

Nie no ja wiem doskonale żeby miec mase nie wystarczy sam gainer i trzeba mieć porządną dietę> Tylko chodzi mi o to czy zestawienie Gainer + BCAA jest odpowiednie? Jak kupowałem na necie gainer to w kilku opiniach pisało ze do gainera dobrze jest zakupic sobie BCAA zeby osłonic to co sie uzyskało. Racja jestem zielony bo dopiero zaczynam. Forum [...]

Drogie, niepewne (w obrocie )i mało osób stosowało. Niby w art. można przeczytać, że zwiększa syntezę kolagenu najwięcej ze wszystkich dostępnych środków. Ale czy to coś da ? Spróbował bym BOLDA sam po sobie wiem, że poprawia sprawność stawów. I to nie chwilowo, bo po zakończeniu stan poprawy utrzymuje się długo. BOLD zwiększa syntezę kolagenu do [...]

Wiem że jest cos na rynku co dość dobrze pomaga, dokładnej nazwy nie pamiętam ale chyba smecta czy jakoś tak ;-) do tego węgiel/ jakiś probiotyk Jezeli przeholujesz to nic nie pomoże :-)

wiem co to jest , ale nie wiedzialem ,ze nie moge ich dawac :) przepraszam

1. No palenie fajek na pewno Ci nie pomaga, rzucić najlepiej (tak, wiem, że łatwo powiedzieć, trudno zrobić) 2. Z czasem przyjdzie, skup się na technice bardziej. 3. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, zależy od danej chwili w walce.

Przy takich kwotach również mogę negocjować koszt obciążeń tych tańszych, wiec to żaden argument. ;) Osoba z Keltonu pisała do mnie 4 miesiące temu, że będą negocjować z dostawcą cenę tych obciążeń, które sami uważają za zbyt drogie, ale jak widać negocjacje nie powiodły się. ;) Może warto uzyskać te obciążenia bez gum, gdyż z doświadczenia wiem, [...]

Dzięki Panowie za informacje, w sumie pytałem o inną rzecz a otrzymałem istotną informację odnośnie mojego pierwszego posiłku, że nim mogę zastąpić kreatynę i bcaa na początku (dobrze to wnioskuję?). Tylko ja kreatynę już mam i bcaa też, zostawić je na później? SzeA - no lubię kombinować bo nie znam się na tym i się dopytuję mam bardzo małe [...]

Wiem cykliczność jest podstawą treningu. Chodziło mi oto, że przedstawiane programy treningowe na forum są na krótki okres czasu a nie zauważyłem aby ktoś poruszał temat dłuższych cykli treningowych np. rocznych , kilku letnich z podziałem na mezocyle przygotowawcze, startowe roztrenowania, wręcz przeciwnie według nie których nie warto planować na [...]

Wiem, gdzie lezal problem z pierwszym cyklem. Po prostu przez pewien czas nie dawałem rady dojsc na treningi. Zbyt wiele pracy sie pojawilo. Stąd dość kiepskie efekty. Zaczynam w takim razie razem z Tobą od lutego. Pozdrowienia Tom

Ok wiec rano, owsianka z rodzynkami, w szkole kanapki razowe z serem topionym - wiem ze nie powinienem ale podobno lepsze od sera zoltego a nic innego nie mialem. Potem serek musli. na obiad fasolka po bretonsku. potem parowki z chlebem razowym, i nastepnie twarog z rodzynkami. Mysle ze to od mleka. Bo to 1 co jadlem z rana i potem [...]

obecnie waga 84 kg przy wzroscie 183; z tego co wiem to te badania troche przeklamuja ale nie powinienem miec wiecej niz 10-11%, "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

wiem, ze kolejnosc nie robi takiej roznicy. Chodzi mi o 3 dawki w DT kiedy robie aeroby rano - 5g na czczo, 5 przed treningiem i 5 po. Czytalem kilka razy ze dziennie organizm moze wchlonac 10g kreatyny, a reszta jest wydalana, a z drugiejj strony nie jedna osoba na forum podczas cykli brala dziennie wiecej. Wiec jak to jest na prawde, wie ktos?

Flex spoko kreatynina to wiem ale z tym gfr to coś mi nayebali bo nie można obliczyć tego nie znając wieku wagi i poziomu kreatyniny tu jest kalkulator http://nefrologia.mp.pl/diagnostyka/gfr.html a z niego wynika że wszystko jest ok. Także po małej edukacji chyba nie ma tematu Dzięki :-) Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2014-08-21 17:23:32

jakie źródło węgli u Ciebie najczęściej jest? i czy jesz np. brokuły, kalafior, muesli? co do treningu to ... niestety jest średni za dużo ćwiczeń, nie ta kolejność... ja np. teraz tak cwiczę (też fbw, tylko HST): 1. MC 2. wyciskanie na stojąc (z zarzutem) 3. Podciąganie na drążku 4. Pompki na poręczach 5. Coś na biceps od mikrocyklu 10. w [...]

mysle ze wiem o czym mówisz, tez tego nie raz doswiadczyłem, poprostu jesz jesz cały czas a przychodzi moment ze idziesz na trening i nie masz takiego typowego p******niecia, takiej energi jak zawsze?